Vamos teniendo una edad

Mar Arias Couce

A tu edad hay que empezar a cuidarse más. Cuando llega esa frase, que esconde un universo de obligaciones que tú desconocías, sabes que tu vida va a cambiar… a peor. Sí, tendrás mejor salud, pero las vas a pasar de todos los colores. Primero, para acordarte de todo lo que tienes que hacer y, en segundo lugar, para hacerlo todo y seguir estando cuerdo.

Empecemos.

Debes levantarte y hacer respiraciones, porque respirar es fundamental. Beber agua en ayunas, mejor templada, y tomar una fruta. Hay que tomar cinco al día, así que mejor empezar pronto.

Hacer ejercicio a diario, una hora como mínimo, y caminar otra hora si puede ser. Si es más, mejor. Hay que trabajar, eso no es que sea aconsejable, es que no queda otra, pero cada media hora te levantas y das un paseo. Si tu jefe te mira mal, explícale que es por tu salud, que seguro que es muy comprensivo.

Debes leer todos los días un poco, usar menos el móvil y alejarte del televisor.

De las grasas y el alcohol te vas despidiendo. Todo a la plancha. Y fruta. No te olvides.

Hay que beber dos litros de agua al día, así que otro vaso de agua. Y otra fruta. Ya llevamos tres.

Elimina a la gente que te genere toxicidad.

Y tú, con la agenda en la mano, pensando en cómo te vas a quitar de en medio a vecinos, compañeros, familiares y algún amigo de toda la vida que, casualmente, te cae regular desde 1998.

No pasa nada. Bebe agua. Toma otra fruta.

En estos momentos puede que sean las cinco de la tarde. Has ido al baño trece veces y te sale la fruta por los ojos. Pero no pasa nada. Respira. Y bebe agua.

Es buen momento para salir a caminar. Pero sin móvil. Vete meditando y así aprovechas el rato. Si tu jefe te llama, no pasa nada. Mañana le explicas que estabas meditando. Seguro que lo comprende.

Llegas a casa baldado, con flato y deseando ir al baño, pero tu adolescente lleva dos horas duchándose.

No te enfades. No es bueno para ti.

Respira, bebe agua y, ya que tienes que esperar a que salga, toma otra fruta.

Por la noche debes irte a la cama a la misma hora, después de una cena frugal. Te han llamado todos tus amigos para ir a un concierto, pero no va a poder ser.

No pasa nada.

Ya sabes: bebe agua, si quieres una infusión y vete a la cama después de unas respiraciones profundas.

Has cumplido con casi todo.

Y si no has sido feliz en todo el día, tranquila. Eso también es normal a nuestra edad.

Mañana, no te preocupes, que seguro que se les ocurren nuevas obligaciones para que vivas más. Mucho más.

Y ahora, a dormir. Que descansar ocho horas también es fundamental. Felices sueños, trata de no soñar con fruta. Y si te despiertas a media noche. Bebe agua, y respira.