El viernes nuevo aumento de las temperaturas en Lanzarote

La especial atención a los grupos de riesgo y la constante hidratación son algunas de las recomendaciones ofrecidas desde la Organización de Consumidores y Usuarios

Lancelot Digital

La AEMET anuncia un nuevo aumento de las temperaturas en Lanzarote para este viernes que hará que los termómetros insulares se disparen.

La Agencia Estatal de Meteorología ha activado en efecto el aviso amarillo por altas temperaturas para este viernes, desde las 11 a las 19 horas. Las temperaturas máximas que se pueden llegar a registrar en la isla son de hasta 36 grados.

Ante la llegada de esta nueva ola de calor, la Organización de Consumidores y Usuarios recuerda una serie de consejos que se deben aplicar para evitar disgustos posteriores.

En primer lugar, es preciso tener mucho cuidado con los grupos de riesgo. Los bebés y los niños pequeños, las personas mayores o los enfermos crónicos requieren una especial atención cuando hace calor. Lo mismo puede aplicarse a las personas con alguna discapacidad o sobrepeso.

En segundo lugar no se puede olvidar que la hidratación es fundamental. Se debe beber agua y líquidos a menudo. No es recomendable en cambio abusar de las bebidas con cafeína, ni del alcohol, ni de los refrescos azucarados.

Es preciso vigila las comidas. Hay que alimentarse bien, pero no comer de manera abusiva. Es mejor comer a menudo y eligir platos ligeros que también contribuyan a mantenerse hidratado. Ensaladas, fruta, sopas frías como el gazpacho, deben ocupar un lugar preminente en los menús veraniegos.

Es fundamental protegerse del sol. Usar crema solar con un factor de protección adecuado, y repitir la aplicación varias veces al día. Con los niños se deben extremar las precauciones, con un factor de protección elevado, evitando que estén al sol desprotegidos durante mucho tiempo… En la playa, la piscina o el parque, no se está “a salvo” bajo la sombrilla: ésta deja pasar un tercio de la radiación ultravioleta.

Mejor a la sombra. Hay que procurar permanecer en lugares frescos, a la sombra o climatizados, así como evitar la exposición a los “rigores caniculares” cuando no sea necesario.

Es posible la práctica de deportes, pero siempre con cabeza. Muchos lanzaroteños aprovechan las vacaciones para dedicarse a sus deportes favoritos, pero cuando hace mucho calor hay que reducir la actividad física y evitar realizar deportes al aire libre en las horas centrales del día.

Es muy recomendable usar ropa ligera, holgada, de tejidos transpirables, así como elegir un calzado cómodo, que deje "respirar" a los pies y que no haga daño.

Hay que tener un cuidado especial a la hora de conducir. Esto pasa por intentar conseguir una buena temperatura en el interior del vehículo, pues el calor excesivo provoca somnolencia (y los consiguientes accidentes). Cuidado con niños, mayores o enfermos, y también con las mascotas: el golpe de calor puede ser fatal.

Siempre hay que mantener las medicinas en un lugar fresco, para que no les afecte el calor. Aunque muchas aguantan perfectamente temperaturas elevadas, otros fármacos son especialmente sensibles a los grados de más.

Si hace falta, no se debe dudar en ir al médico. Ante síntomas provocados por las altas temperaturas que se prolonguen más de una hora, siempre hay que acudir al médico.