Fin de semana de mucho calor

La Aemet eleva el nivel a naranja de cara al domingo

Mucho calor eso es lo que le espera a los lanzaroteños este fin de semana, ya que la Aemet ha activado el aviso amarillo para este sábado, con temperaturas hasta 34 grados y el aviso naranja para el domingo, día en que los termómetros pueden subir hasta los 37 grados.

A partir del lunes, aflojará tanto en viento como en calor aunque se mantendrán en niveles habituales para este mes de julio.

Consejos para evitar insolaciones:

-Protéjase del sol y el calor.

-Se recomienda permanezca en los lugares protegidos del sol el mayor tiempo posible y en las estancias más frescas de la casa. Durante las horas de sol, baje las persianas de ventanas donde toca.

-Abra las ventanas de casa durante la noche, para refrescarla.

-Es conveniente recurrir a algún tipo de climatización (ventiladores, aire acondicionado) para refrescar el ambiente. Si no tiene aire acondicionado, debería estar como mínimo dos horas al día en lugares climatizados (centros comerciales, cines, etc.).

-Tenga en cuenta que, al entrar o salir de estos lugares, se producen cambios bruscos de temperatura que pueden afectarle.

-En la calle, evite el sol directo. Lleve una gorra o un sombrero, utilice ropa ligera (como la de algodón), de colores claros y que no sea ajustada.

-Procure caminar por la sombra, en la playa estar bajo una sombrilla y descansar en lugares frescos de la calle o en espacios cerrados que estén climatizados.

-Lleve agua y beba a menudo.

-Nunca deje a niños ni personas mayores en el interior de un vehículo cerrado.

-Evite salir y hacer ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día, que es cuando hace más calor. Reduzca la actividad física en las horas de más calor.

-Tome comidas ligeras y regulares, bebidas y alimentos ricos en agua y sales minerales, como las frutas y hortalizas, que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.

-No tome bebidas alcohólicas. Evite las comidas muy calientes y que aporten muchas calorías.

-Ayude a los demás. Si conoce gente mayor o enferma que vive sola, vaya a visitarlos una vez al día.

-Si toma medicación, consulte con su médico si ésta puede influir en la termorregulación o si se ha de ajustar o cambiar.

-Para cualquier solicitud de información llamar al teléfono 0-12.