Recomendaciones para esta ola de calor que irá a más

Las temperaturas más altas se registrarán durante el fin de semana

El Consorcio de Seguridad y Emergencias de Lanzarote, ante la alerta por altas temperaturas decretada por la Dirección General de Emergencias del Gobierno de Canarias, emite una serie de recomendaciones para la población de Lanzarote. 

De hecho, según el decreto, se establece que en las jornadas de viernes y sábado ambas islas podrían alcanzar los 38 grados centígrados en momentos puntuales, además encontrarse en riesgo extremo por radiación ultravioleta solar. 

Por este motivo, el Consorcio de Seguridad y Emergencias recomienda a los ayuntamientos la suspensión de las actividades al aire libre entre las 12:00 y las 17:00 horas en la vertiente sureste e interior de la isla. 

Ante una ola de calor ¿Cuáles son los síntomas que debemos atender en este sentido?

• Protéjase del sol y el calor.

• Se recomienda permanecer en los lugares protegidos del sol el mayor tiempo posible y en las estancias más frescas de la casa. Durante las horas de sol, baje las persianas de las ventanas donde toca.

• Abra las ventanas de casa durante la noche, para refrescar.

• Es conveniente recurrir a algún tipo de climatización (ventiladores, aire acondicionado) para refrescar el ambiente. Pero recuerde que si la temperatura de su casa supera los 35º, el ventilador dejará de ser eficaz para bajar la temperatura. Si no tiene aire acondicionado, debería estar como mínimo dos horas al día en lugares climatizados (centros comerciales, cines, etc.)

• Tenga en cuenta que, al entrar o salir de estos lugares, se producen cambios bruscos de temperatura que pueden afectar.

• En la calle, evite el sol directo. Lleve una gorra o un sombrero, utilice ropa ligera (como la de algodón), de colores claros y que no sea ajustada.

• Procure caminar por la sombra, en la playa estar bajo una sombrilla y descansar en lugares frescos de la calle o en espacios cerrados que estén climatizados.

• Lleve agua y beba a menudo.

• Nunca deje a niños ni personas mayores ni mascotas en el interior de un vehículo cerrado.

• Evite salir y hacer ejercicios físicos prolongados en las horas centrales del día, que es cuando hace más calor. Reduzca la actividad física en las horas de más calor.

• Tome comidas ligeras y regulares, bebidas y alimentos ricos en agua y sales minerales, como las frutas y hortalizas, que le ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor.

• No tome bebidas alcohólicas. Evite las comidas muy calientes y que aporten muchas calorías.

• Ayude a los demás. Si conoce gente mayor o enferma que vive sola, vaya a visitarlos una vez al día.

• Si toma medicación, consulte con su médico si ésta puede influir en la termorregulación o si se ha de ajustar o cambiar.

• Para cualquier solicitud de información llamar al teléfono 012.