Una hora más y el debate de siempre

Volvemos al horario de invierno a pesar de que la mayoría de los españoles prefiere el de verano

Lanzarote y La Graciosa han amanecido este domingo, 25 de octubre, con el horario de invierno. Durante la madrugada, los relojes se retrasaron una hora: a las dos volvió a ser la una. Conviene revisar los relojes que no se actualizan automáticamente para evitar despistes.

Desde hoy amanece y anochece una hora antes según el reloj. El ajuste no modifica la cantidad de luz solar, pero sí su distribución respecto a nuestras actividades: facilita disponer de claridad por la mañana y reduce el tiempo de luz por la tarde.

Esta es una de las principales diferencias que alimentan el debate. El horario de verano permite disfrutar de tardes luminosas más largas para pasear, practicar deporte o desarrollar actividades al aire libre. El de invierno favorece una mayor coincidencia entre la luz matinal y el inicio de las jornadas escolares y laborales.

La Sociedad Española de Sueño defiende mantener un horario estable durante todo el año y considera preferible el de invierno para favorecer el descanso y la sincronización del reloj biológico. El cambio puede provocar temporalmente somnolencia, irritabilidad o dificultades de atención, aunque la adaptación de otoño suele resultar más sencilla que la de primavera.

Las preferencias ciudadanas apuntan en otra dirección. Según datos publicados por el CIS en abril de 2026, el 66,4 % prefiere el horario de verano y el 22 %, el de invierno. Además, el 65,7 % es partidario de eliminar los cambios de hora.