Cuerpos y mentes sanas en cuarentena
¿Es posible? La respuesta es sí... ¡toma nota de algunas actividades para mantenerte ocupado y saludable!
Ante el aislamiento social a causa del COVID-19 las empresas de entretenimiento, artistas, blogueros y entrenadores físicos están produciendo contenido para que su público, ahora confinado a las cuatro paredes del hogar, pueda pasar el tiempo. Y vamos a estar claro, eso de quedarse en casa lucía fácil las primeras semanas, ahora todo luce cuesta arriba. El hambre por nuevas formas de entretenimiento está en constante crecimiento. La buena noticia es que con internet todo se puede conseguir, desde juegos en Betway casino online hasta conciertos y rutinas de ejercicios y alimentación. Lo importante es no salir de casa para evitar contagio, mantener actitud positiva y no aburrirse.
Aquí va lo fundamental... Hacerse una rutina organizada y horarios durante la cuarentena. El colegio Oficial de Psicología de Las Palmas creó en su portal una guía de recomendaciones para organizar las tareas del hogar con protocolos de seguridad que incluye logística de compras, cuidados a personas enfermas y distracciones que favorecen el bienestar mental. La intención es construir hábitos de vida saludable, ya saben "mens sana in corpore sano". Por otra parte, la psicóloga de Tenerife, Julia Saavedra, invita a aprovechar los días para pintar o escribir, ambas actividades son terapéuticas y ayudan a centrarse en los sentimientos, por tanto alimenta una convivencia saludable.
Siendo el sexo el entretenimiento más primitivo, la sexóloga Yenny Rivero explica a quienes viven en pareja, que el estado de su relación antes del período de cuarentena es la que condiciona la convivencia y con ella la sexualidad, sobre todo cuando hay hijos. "Normas, límites y respeto", siempre se puede conseguir cierta intimidad. El tiempo en confinamiento puede servir para sacar lo mejor de tu sexualidad. La plataforma de vídeos PornHub ofrece durante un mes su contenido prémium para invitar a los españoles a quedarse en casa.
La rutina debe incluir ejercicios. Junto a una buena alimentación la actividad física es de suma importancia. Puedes practicar desde crossfit hasta yoga.
Carmen Vicente Cabañas, regente de gimnasios en Canarias y Lanzarote anuncia cada día los WOD (workout of the day o entrenamiento por día) en sus página de Instagram y Facebook crossfitcanarias.com/entrena-desde-casa/
Las clases son abiertas y gratuitas para todos el mundo, además te da la opción de estar en línea vía video para que tengas contacto directo con la entrenadora, y así dirigir y corregir el entrenamiento de forma más personalizada.
Y si lo que quieres es bajar tus niveles de ansiedad, entonces yoga y la meditación puede ser una estupenda opción. Cuerpomente puso a disposición clases de yoga gratuitas impartidas por Or Haleluiya, profesor terapéutico que preside la AEYT (Asociación Española de Yoga Terapéutico) https://www.dailymotion.com/playlist/x6lm5o
Incluso, si estás embarazada puedes seguir rutinas de ejercicios impartidas por las redes sociales de Avifit, un centro específico para futuras madres.
Por último, Entretente… Abrirse a la cultura es una alternativa maravillosa ahora que hay tiempo. Teika 361 ha liberado visitas virtuales gratuitas a museos de las islas, asi que visita este link: http://www3.gobiernodecanarias.org/medusa/ecoblog/mmelrey/2020/03/16/visitas-virtuales-a-18-museos-canarios-gracias-a-teika-361/
Algo de azar y buena energía nunca está de más en esta cuarentena, Betway tiene ofertas increíbles para nuevos jugadores y en Betway podrás encontrar mucho más que increíbles juegos, además podrás hacer tus apuestas a eventos de eSports y otros eventos deportivos.
También puedes visitar las redes de tu artista favorito… que tal y estás de suerte y puedas ver en vivo un concierto listo para hacerte el día. Muchos de ellos, como Alejandro Sanz, han dejado en sus perfiles estupendas opciones.
No faltan opciones de buen entretenimiento durante esta cuarentena, así que, sigue nuestras recomendaciones y diviértete con tu familia en estos días de estar en casa.
